EP 1
월요병
😫
으악... 월요일이야...
30초 아침 루틴으로 월요병 탈출!
💜 아침 30초의 힘
EP 2
운동 싫어
😴
소파가 날 놓아주질 않아...
"나는 운동하는 사람이다"
💪 정체성 프라이밍
EP 3
상사한테 혼남
😰
다시 해오라고...?
"이것도 지나간다"
🌈 실패는 성장
EP 4
미루기 대마왕
📱
일단 유튜브만...
2분만 해보자!
⏰ 2분 규칙
EP 5
식단 실패
🍔
샐러드 vs 햄버거...
정체성이 선택을 바꾼다
🥗 건강한 선택
EP 6
잠이 안와
😫
(새벽 2시)
감사 3가지 + "내일도 좋을거야"
🌙 저녁 감사
EP 7
발표 떨려
😰
손이 떨려...
"나는 잘 해낼 수 있어!"
🎤 중요한 순간
EP 8
친구랑 싸움
😠
왜 이렇게 말해...
STOP + "나는 이해심 많은 사람"
💝 관계 회복
EP 9
번아웃
😞
아무것도 하기 싫어...
아주 작은 것부터
🌱 작은 시작
EP 10
30일 후
🎉
어느새 30일...
작지만 확실한 변화!
💜 작은 변화의 축적